こういう健康管理もあります。たけしもタモリも”一日一食”
早いもの勝ち？
動画：https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GsrOhPTQSPE
1日1食で、本来の健康を取り戻そう！
「オイラは1日1食しか食べない。朝は野菜ジュースだけ。
朝起きたらまず、野菜ジュースをたっぷり飲んで、その後は晩まで何も食わない。軍団のヤツラや、付き人を連れて焼き肉を食いにいくこともあるが、オイラは付き合いでちょっと食って終わり。自分のリズムに合うから、1日1食にしてる。オイラの60代の知り合いは、まるでぜい肉がついてなくて、聞くと、いつも『腹3分』にしてるって言ってた。常に食いたい量の4分の1しか腹に入れないんだって」 ビートたけし 1947年生まれ 67歳
「オレ、もう30年来、1日1食しか食べてない。
肌がきれいだって言われるけど、風呂入って、体洗ったことない。10分お湯につかっていれば、汚れの80％は落ちていく。夜8時を過ぎると、一切食べない。風邪などの体調不良で休んだことは1度もない。1日3食は食べ過ぎだね。27時間テレビでも1回も食べない。食べると、絶対バテると思ったから」 タモリ 1945年生まれ 69歳
「1日1食」 水谷 豊 1952年 62歳
「体を飢餓状態にして抗老化遺伝子を目覚めさせ、細胞を若返らせている」
千葉真一 1939年生まれ 75歳
「1日1食」 福山雅治
「僕は1日1食しか食べない。だから食べ物にはすごくこだわる」 GACKT
「1日1食で、若い頃の体形を維持」 京本雅樹
「1日1食。睡眠時間4時間。冴えた状態をつくるには、やっぱり食べないこと。
食べれば眠くなるし、頭がぼける。事実太っていたときに書いた曲はよくないんだよね」
三枝成彰（作曲家） 72歳
「スタミナ・持久力となると、肉食じゃダメ。
理由は脂っこいものは、消化エネルギーをたくさん使うからスタミナをとられる。だから さくらはトーナメントでは一切、肉類は食べない。蛋白源は豆と玄米」
横峯さくらパパ 横峯良郎
以下、削除しました。続きは本書を買ってお読みください。
『やってみました1日1食！！』 船瀬俊介著 三五館
zeraniumのブログより転載
